«Իմացեք, որ փափուկ սիրտը ուժեղ է, քան կոշտը, ջուրը ավելի ուժեղ է, քան ժայռը, և սերը ուժեղ է, քան բռնությունը», — ասում է Հերման Հեսին:
Զգացմունքային ճկունությունը կայանում է դիմադրելու կարողության, կյանքի դժվարություններին հաղթահարելու ունակության, ճկուն մտքի առկայության պայմաններում, որը ինչպես նաև կարող է հարմարվել, մարտահրավերների ինքնավստահ, համարձակ և վճռական ընդունման մեջ: Հուզականորեն ուժեղանալով ՝ մարդը հաղթահարում է ամեն ինչ:
Լաո Ցզին խորապես ճշգրիտ միտք է արտահայտել, այն, որ ուժեղ մարդը կարող է հաղթել այլ մարդկանց, և հզոր մարդը կարող է հաղթել իրեն: Այնուամենայնիվ, կան անձինք, ովքեր ողջ կյանքում մերբեք իրենց չեն հաղթում:
Զգացմունքային կայունությունը հոգեբանական ռեսուրսների աղբյուր է՝ ձեր ուղու ցանկացած խոչընդոտը հաղթահարելու համար: Բայց եթե ուզում եք հուզականորեն ուժեղ լինել, պետք է ուշադիրխորհեք , թե ով եք ուզում լինել, ինչ եք անում այս և ինչի համար չեք ուզում: Առաջնահերթությունների սահմանվելուց հետո անորոշության և պարտության տեղ այլևս չի մնա:
Ինչպե՞ս դառնալ հուզականորեն ուժեղ. 7 քայլ
Զգացմունքային կայունությունը ծիածանի մյուս ծայրում ոսկու աման չէ: Իրականում, եթե ուզում եք հուզականորեն ուժեղանալ, ապա պետք է լուրջ ներքին աշխատանք կատարեք: Եվ դա կպահանջի հատուկ հմտություն և ճիշտ հոգեբանական գործիքներ:
1. Ինքնաճանաչում. Ամենօրյա անձնական ներխուժման քսան րոպե
Դուք ձեր կյանքում որոշակի մասը նվիրում եք վարժություններին, կարդալուն կամ հեռուստացույց դիտելուն, այդպես էլ հաճելի կլինի ինքներդ ձեզ մի փոքր «պատուհան» տալ ինքնաբացարկի և ինքնագիտակցության պրակտիկայի համար:
Զգացմունքային կայունություն զարգացնելու համար անհրաժեշտ բաներից մեկը `շրջակա միջավայրի որոշակի բաներից հեռու մնալու հնարավորությունն է: Սա կհուշի իմանալ իրական կարիքները և խորանալ ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի գիտակցեք , թե ինչն է ազդում ձեզ և ձեր կյանքի վրա:
2. Ընդունեք բացասական հույզերը
Եկեք մի պահ մտածենք: Երկար ժամանակ աշխարհը մեզ համոզում էր, որ «մենք պետք է երջանիկ լինենք»: Դա այնքան հաճախ էինք լսում, որ մենք «կախվածություն» ենք ձեռք բերում դրական հույզերի նկատմամբ: Բայց նման աշխարհայացքի կողմնակի ազդեցություններից մեկը բացասական հույզերը հաղթահարելու անկարողությունն է: Մենք դրանք համարում ենք անօգուտ:
Տխրությունը պարալիզացնում է ձեզ, և զայրույթը ձեզ ստիպում է շատ հեռու գնալ, և վերջում կուլ եք տալիս հիասթափություն մեկը մյուսի հետևից ՝ չհասկանալով, թե ինչ անել նման բարդ հույզերի հետ: Բայց հուզականորեն ուժեղ մարդիկ պարզապես ընդունում են դրանք:
Հիշեք, որ ընդունումը չի նշանակում հանձնվել: Ոչ, դա խոսում է ձեր կողմից ներքին որոշակի փաստերի ճանաչման և դրանց մշակման պատրաստակամության մասին:
3. Հասկացեք, որ դժվարությունները արգելքներ չեն, այլ մարտահրավերներ
Զգացմունքային կայունության համար անհրաժեշտ հոգեբանական հմտությունների զարգացումը բարդ գործընթաց է և ժամանակ է պահանջում: Շատ կարևոր է իմաստ տալ կյանքի յուրաքանչյուր խնդրին: Այս խնդիրների մասին դուք պետք է խոսեք ձեր և այլ մարդկանց հետ ՝ որպես մարտահրավերներ կամ փորձություններ, և ոչ թե որպես փակուղի կամ ձախողում:
Այն, ինչ թվում է, թե վերջն է, իրականում նոր դուռ ստեղծելու միջոց է: Կարող եք անցնել այս ճանապարհով, իսկ մյուս կողմից `տեսնել նոր հնարավորություններ:
4. Մարդկանցից պահանջեք ոչ թե ուշադրություն, այլ հարգանք
Որոշ մարդիկ անցկացնում են իրենց ամբողջ կյանքը ՝ խնդրելով ուշադրության համար: Նրանց պետք է թթվածնի պես, այլապես նրանք իրենց անպաշտպան և կորած են զգում: Եվ հենց որ նրանք ստանան ցանկալի ճանաչում կամ տեսնեն, որ հարազատներն ու ընկերները գոհ են նրանցից, նրանց ինքնասիրությունը անմիջապես կբարձրանա:
Բայց այդպիսի անառողջ սովորությունը կանխում է հուզական կայունության զարգացումը: Ձեզ հարկավոր չէ ոչ թե ընդհանրապես ուշադրություն, այլ փոխադարձ հարգանք, որը թույլ կտա ձեզ և մյուս մարդկանց ազատ ապրել, ոչ թե ինչ-որ մեկը կարիք ունի ձեզ ասել, թե ինչ անել և ինչպես արտահայտվել :
5. Մի մոռացեք, որ փոփոխությունը կյանքի մի մասն է
Զգացմունքայնորեն կայուն մարդկանց բնութագրիչներից մեկը նրանց ոգևորությունն է: Հանդուրժողներն ունեն ներքին ուժ `նրանց պայքարելու էներգիա հաղորդելու համար: Նրանք սիրում են որոնել նոր մարտահրավերներ և հաղթահարել դրանց հետ:
Փոփոխությունը կյանքի մի մասն է: Եվ մի մարդ, որը մնում է մեկ վայրում, ի վերջո սպասում է ոչնչացում նրան: Նա պարզապես կորցնում է իր ոգևորությունը: Մենք չպետք է մոռանանք փոփոխության կարևորության մասին և որքան օգտակար և անհրաժեշտ են դրանք:
6. Սովորեք շնորհակալ լինել
Թող ձեզ միամտություն թվա, բայց իրականում երախտագիտության ամենօրյա արտահայտումը ձեր նվաճումների համար, ձեր ունեցածի համար, աներևակայելի օգտակար վարժություն է:
Փորձեք պահել շնորհակալագիր: Սա ամսագիր է, որում դուք կարող եք արձանագրել ձեր և բոլոր այն դրական բաները, որոնք դրդում են ձեզ և հուզականորեն ուժեղացնում:
7. Այսօր ձեր երազանքները կատարելու լավագույն օրն է:
Զգացմունքայնորեն համառ լինելը նշանակում է նաև անվախ պայքար ձեր ուզածի համար: Պարտադիր չէ վաղվա երազանքները հետաձգել:
