Զարմանալի է, որ Ջեյ Լոն մեծապես չի սահմանափակում իր սննդակարգը: Հայտնի գեղեցկուհին նույնիսկ իրեն թույլ է տալիս բարձր կալորիականությամբ աղանդեր: Մենք բացահայտել ենք Ջենիֆերի սննդի կանոնները, և այժմ շատ կանայք ավելի հեշտ կգտնեն իրենց երազանքների կառուցվածքին մոտենալը:
Վազք նախաճաշի համար
Առավոտյան Ջեյ Լոն «ուտում է» 5 կիլոմետր: Իհարկե, մենք խոսում ենք ֆիզիկական գործունեության մասին: Նախաճաշը պետք է ուղիղ անցնի մկանների աճին: Երգչուհին նախընտրում է սպիտակուցային ցնցումները. Արագ, համեղ, հարմար է ձեզ հետ վերցնել: Նա սիրում է նախաճաշել քաղցր մեղրով կամ մրգերով, հատապտուղներով:
Նրա պարտեզից
Եթե ցանկանում եք լինել գեղեցիկ և առողջ, ինչպես Ջեյ Լոն, աճեցրեք ձեր բանջարեղենը: Աստղը ընտրում է որակյալ օրգանական արտադրանքներ: Նրա սննդակարգի հիմքը բնական բանջարեղենն է, հացահատիկը, լոբին, խոզի միսը, հավի միսը կամ սաղմոնը: Պարզ խոսքով ՝ սպիտակուցները համատեղեք առողջ ածխաջրերի և մանրաթելի հետ:
Նույնիսկ աշխատանքի ժամանակ, երբ լիարժեք կերակուր ժամանակ չկա, որպեսզի բերանը քաղցրավենիք չթողնի, իր հետ վերցնում է թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Դա լավ է առողջության և գեղեցկության համար:
Ինչից հրաժարվել
Արժե վատ սովորություններից հրաժարվել իդեալական մարմնի համար: Լոպեսը պնդում է, որ դրանք արտացոլված են կազմածքում: Երգչուհին ոչ միայն հրաժարվել է նիկոտինից և ալկոհոլից, այլև չի խմում սուրճ և կոֆեին պարունակող այլ ըմպելիքներ:
Ջուր խմել
Առողջ ապրելակերպի գրավական : Մեծ քանակությամբ ջրի օգտագործումը արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները ՝ կանխելով վնասակար նյութերի երկար ժամանակ օրգանիզմում մնալուց: Ըստ այդմ, ճարպային պաշարները ավելի ինտենսիվորեն ծախսվում են, եթե մարդը օրական սպառում է 1,5-2 լիտր մաքուր ջուր:
Իսկ աղանդերի համար:
Երգչուհին նախընտրում է մրգերն ու հատապտուղները: Բայց երբեմն նա իրեն թույլ է տալիս ծեղվել… պաղպաղակով: Եվ դա կարող է նույնիսկ շոկոլադե կաթիլներով ուտել վարսակի ալյուրով բլիթներ: Բայց կա մեկ կանոն `քաղցրության օրը կարելի է կազմակերպել ոչ ավելի, քան շաբաթական 1 անգամ:
Հանուն գեղեցիկ մարմնի , Ջեյ Լոուն դեռ պետք է այցելի մարզադահլիճ շաբաթական առնվազն 3-4 անգամ: Թերևս սա թույլ է տալիս նրան խստորեն չսահմանափակել իր սննդակարգը:
