Մոտ վեց ամիս հետո հայտնի երգչուհի Անժելիկա Վարումը կդառնա արդեն 50 տարեկան: Բայց նրա համար դա չես կարող ասել: Արտիստըշատ երիտասարդ է թվում `չխոսելով այն ներդաշնակության մասին: Ինչպե՞ս է նա անում դա: Երգչուհին վերջապես պատասխանեց բաժանորդների բազմաթիվ հարցերին
«Ինչպես խոստացա ես համառոտ կխոսեմ իմ սննդակարգի և սպորտում իմ նախասիրությունների մասին: Նախապես զգուշացնում եմ, որ սա գործողությունների ուղեցույց չէ, այլ այն հմտություններ, որոնք ինձ հարազատ են:
Ես հատուկնախկինում հատուկ սննդի կողմնակից էի , այսինքն. սպիտակուցները մի խառնեք ածխաջրերի հետ: Իմ սննդակարգից ես բացառեցի տապակած և ապխտած մթերքները, մսի և ձկան արգանակները, մարինադները, կոնսերվանտները, սոուսները, խմորիչը, շաքարը, ցանկացած ըմպելիք, բացառությամբ սովորական ջուրը:
Օրվա ընթացքում ես խմում եմ 2,5-ից 4 լիտր ջուր (նախընտրում եմ տաք ջուր, քանի որ ավելի հեշտ է կլանել իմ մարմնի կողմից): Ամեն երրորդ օրը, ինչպես նաև այն օրերին, երբ ես մրսում եմ կամ օրվա ընթացքում, որը պարզապես սթրեսային է իմ մարմնի համար (թռիչքներ, շրջագայություններ), ես բացառում եմ սպիտակուցային սնունդը իմ սննդակարգից: Սա ինձ համար հեշտացնում է սթրեսին գոյատևելը և արագ վերականգնելը:
Ինչ վերաբերում է սպորտին, ես սպառիչ մարզումների և համակարգի կոշտ ժամանակացույցի մեծ երկրպագու չեմ: Զբաղվել են բացառապես որսորդությամբ: Ես նախընտրում եմ արագ քայլել: Ես քայլում եմ 15-20 կմ: Ես սիրում եմ լողալը: Իհարկե, ես ամենապարզ վարժություններ եմ անում հիմնական մկանային խմբերի ՝ հետևի և ոտքերի համար: Ինտերնետում վերը նշված մկանների համար ցանկացած խմբում կարող եք գտնել հսկայական վարժություններ և ընտրել առավել հարմարը ձեզ համար:
Այս ամբողջ բանում գլխավորը ՝ սննդային համակարգից սկսած և սպորտով վերջանալը, մոտիվացիան է:
